Kesehatan Anda adalah aset terbaik Anda, dan pola makan Anda dapat berdampak besar padanya. Sebelum membicarakan tentang makanan minuman penyebab kanker yang merupakan salah satu penyakit yang membahayakan disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, mari kita bahas tentang apa itu hidup sehat. Anda mungkin memiliki gambaran umum tentang makanan apa yang harus Anda makan seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan ikan. Tetapi, bagaimana dengan makanan yang harus Anda hindari?
Daftar Makanan Minuman Penyebab Kanker dan Hidup Sehat
Pentingnya menjaga kesehatan yang baik tidak cukup dapat ditekankan. Tubuh yang sehat menentukan kesejahteraan Anda sehari-hari dan menentukan seberapa baik Anda nantinya akan menua. Ini juga memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan yang aktif dan lebih penuh, yang berarti Anda akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik seiring bertambahnya usia. Tubuh yang sehat membutuhkan perpaduan antara diet seimbang, olahraga teratur, tidur berkualitas, perhatian penuh dan tentu saja gaya hidup sehat.
Tips
Menjaga kesehatan tubuh adalah cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang aktif dan penuh. Ini adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia.
Gaya Hidup Sehat
Ketika Anda masih muda, mudah untuk menganggap remeh tubuh dan kesehatan Anda. Tetapi seiring bertambahnya usia, pentingnya menjaga kesehatan menjadi lebih jelas. Ketika Anda menjaga tubuh Anda bekerja dengan baik dan Anda menikmati energi yang lebih besar maka lebih sedikit rasa sakit dan nyeri. Untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan yang baik, menghargai berbagai hal yang berkontribusi pada gaya hidup sehat sangat membantu, termasuk nutrisi, aktivitas fisik, tidur dan manajemen stres. Ketika bagian-bagian dari gaya hidup Anda ini tidak seimbang, kesehatan Anda sering kali menjadi taruhannya.
Pola makan sehat yang mencakup vitamin, mineral, serat makanan, protein, karbohidrat, dan lemak sehat yang cukup memungkinkan tubuh Anda bekerja dengan baik. Dengan olahraga teratur akan memperkuat tulang, otot, paru-paru dan sistem kardiovaskular Anda. Tidur berkualitas tujuh hingga delapan jam setiap malam memungkinkan tubuh Anda memperbaiki sel dan melakukan aktivitas pemeliharaan lainnya. Manajemen stres adalah bagian penting lain dari pentingnya gaya hidup sehat.
15 Jenis Daftar Makanan Dan Minuman Penyebab Kanker
Berikut ini adalah 15 daftar makanan yang berpotensi menyebabkan kanker.
1. Tomat kalengan
Kemasan kaleng pada makanan biasanya dilapisi dengan bisphenol-a (BPA). BPA ini adalah bahan kimia yang dikaitkan dengan kanker dan masalah kesehatan serius lainnya. Karena sangat asam, tomat cenderung menyerap kadar BPA yang bermasalah dari kaleng ke dalam makanan. Yang terbaik adalah pilih tomat segar untuk menghindari kontaminasi.
2. Gula rafinasi
Penelitian yang dilakukan pada tahun 1931 menemukan bahwa gula menyediakan bahan bakar untuk tumor, memungkinkannya tumbuh dalam ukuran yang semakin besar. Selain mendatangkan malapetaka pada metabolisme Anda, gula olahan mungkin lebih mudah diakses oleh sel kanker. Salah satu badan kesehatan di Amerika yaitu Cancer Treatment Centers of America mengeksplorasi efek dari berbagai jenis gula pada tubuh tersebut.
3. Alkohol
Meskipun konsumsi moderat dapat menurunkan risiko penyakit jantung, penyalahgunaan alkohol adalah penyebab utama kanker di belakang penggunaan tembakau. Sebuah meta-analisis minum dan risiko kanker menemukan hubungan antara peminum berat dan peningkatan risiko kanker mulut, usus besar, hati, dan kanker lainnya.
4. Kentang goreng dan keripik kentang
Bahan kimia yang digunakan dalam proses industri tertentu yang juga ditemukan dalam asap rokok adalah akrilamida dan ini dapat terbentuk dalam makanan bertepung seperti kentang saat dimasak pada suhu tinggi. Tetapi penelitian lebih lanjut sangat diperlukan dari akrilamida dan efeknya, American Cancer Society mendukung penelitian lanjutan ini.
5. Daging olahan
Daging olahan dianggap sebagai karsinogen, ini terjadi setelah para ahli dari 10 negara yang mengamati lebih dari 800 penelitian menemukan makan 50 gram (sekitar empat potong daging asap atau satu hot dog) setiap hari mampu meningkatkan risiko kanker kolorektal sebesar 18 persen, berdasarkan klasifikasi dari Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC).
6. Roti yang diproduksi massal
Kalium bromat, bahan tambahan makanan yang digunakan untuk membuat adonan roti lebih elastis telah diidentifikasi sebagai kemungkinan karsinogen oleh banyak organisasi kesehatan dan dilarang di UE, Inggris, Kanada, dan Brasil. Di Amerika Serikat, California mewajibkan label peringatan untuk produk yang mengandung bahan ini, yang terkadang dicantumkan sebagai tepung brominasi.
7. Pewarna buatan
Sebuah laporan tahun 2010 oleh Pusat Sains untuk Kepentingan Umum menyimpulkan bahwa sembilan pewarna buatan yang disetujui FDA yang disetujui di Amerika Serikat mungkin bersifat karsinogenik, menyebabkan masalah perilaku, dan/atau tidak diuji secara memadai.
8. Popcorn microwave
Ditemukan pada lapisan kantong kemasan popcorn microwave bahan kimia yang terurai untuk menghasilkan asam perfluoroctanoic (PFOA) yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker hati, prostat dan lainnya. Bahan kimia lain yang digunakan dalam rasa mentega buatan, diacetyl, dapat menyebabkan kerusakan paru-paru. Membuat popcorn microwave Anda sendiri dengan kantong kertas cokelat dan sedikit minyak kelapa merupakan pilihan yang lebih baik.
9. Minyak terhidrogenasi
Minyak terhidrogenasi dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel juga buruk bagi jantung. Ini dikaitkan dengan kanker dan penyakit lainnya. Pada Januari 2015, minyak terhidrogenasi telah dilarang oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat, dan memberi waktu tiga tahun bagi produsen makanan untuk menghapusnya dari produk mereka.
10. Daging hangus
Memanggang daging dengan suhu tinggi dapat menghasilkan zat karsinogen. Zat ini disebut amina aromatik heterosiklik dan hidrokarbon aromatik polisiklik yang dapat menyebabkan penyakit kanker.
11. Salmon yang dibudidayakan
Menurut Kelompok Kerja Lingkungan, salmon yang dibudidayakan lebih mungkin terkontaminasi oleh karsinogen dan memiliki 16 kali poliklorinasi bifenil (PCB) daripada yang ditemukan pada salmon liar.
12. Soda
Sebuah penelitian di Swedia menemukan pria yang minum soda 300 ml perhari memiliki 40 persen lebih mungkin untuk mengembangkan kanker prostat. Menurut analisis Johns Hopkins University di Maryland dan US Consumer Reports menemukan hubungan antara 4-methylimidazole bahan kimia yang memberi warna karamel pada soda dan peningkatan risiko kanker.
13. Daging merah
Daging merah kemungkinan besar sebagai karsinogenik bagi manusia berdasarkan bukti yang menunjukkan hubungan antara konsumsinya dan perkembangan kanker kolorektal. Hal tersebut berdasarkan klasifikasi dari Badan Internasional untuk Penelitian Kanker Organisasi Kesehatan Dunia.
14. Pasta
Pasta, bagel, dan karbohidrat putih lainnya memiliki indeks glikemik yang tinggi, artinya mereka lebih cepat meningkatkan kadar gula darah. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan orang yang pola makannya memiliki glikemik tinggi memiliki risiko 49 persen lebih besar untuk didiagnosis menderita kanker paru-paru. Menambahkan lemak sehat (seperti minyak zaitun) dan protein ke pasta membantu menurunkan indeks glikemik keseluruhan dari makanan yang menjadi bagiannya. Beberapa pasta, memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.
15. Organisme hasil rekayasa genetika (GMO)
Studi menunjukkan hubungan antara transgenik dan bahan kimia yang digunakan untuk menumbuhkannya dan perkembangan tumor.
Sekarang, setelah Anda mengetahui 15 daftar makanan minuman penyebab kanker yang harus dihindari, apakah Anda siap untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda?